Effektive Stressbewältigungsstrategien für den unmittelbaren Einsatz
Fühlst du dich gerade gestresst und suchst nach Wegen, um schnell und effektiv Entlastung zu finden? Dieses Seminar zeigt dir sofort anwendbare Strategien, um akuten Stress zu meistern und wieder zur Ruhe zu kommen.
Du lernst, wie du in stressigen Situationen reagierst, dein inneres Gleichgewicht wiederherstellst und die Kontrolle über deine Stressreaktionen zurückgewinnst.
Kursinhalte
- Was versteht man unter Stress und welche Modelle gibt es?
- Wie reagiert der Körper physiologisch auf Stress?
- Welche kurz- und langfristigen Folgen hat Stress auf die Gesundheit?
- Wie erkennst du individuelle Stressoren und typische Stressreaktionen?
- Welche persönlichen Stressmuster lassen sich bei dir identifizieren?
- Welche akuten Stressbewältigungsstrategien helfen dir direkt?
Dauer: 6 Stunden intensives Training
Enthaltene Leistungen: Teilnahmebescheinigung, Unterlagen
Preis: 240,00 EUR (umsatzsteuerfrei nach § 4 Nr. 21a UStG)